Nestas Festas dê a si este presente

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Anis

Embarque numa viagem de Mindfulness que reequilibrará o seu cérebro para se preparar para 2018.

Precisa apenas de adicionar Anis Estrelado na sua lista de compras, ou usar outra especiaria ou erva aromática, e dispor-se a beber um chá com a mente focada no presente e nos seus sentidos…

MINDFULNESS enquanto bebe chá

Sinta o aroma e a textura da especiaria/erva aromática.
Sinta na sua mão cada pedaço, a textura, repare na cor…
Leve a erva/especiaria a ferver em água.
Observe-a a flutuar.
Feche os olhos e sinta o aroma e o calor.
Aguarde um minuto até a infusão estar pronta, sempre focado no presente e nos seus sentidos.
Se a sua mente vaguear, registe simplesmente para onde é que ela foi e volte a focar-se no calor nas suas mãos, no aroma, na cor e luz do chá.
Depois de algum tempo, beba muito devagar e sinta o sabor, o calor.
Repita isto no trago seguinte.

Como se sente? Mais calmo, e com a mente menos agitada e mais clara? Acabou de fazer um exercício para as zonas do seu cérebro que lhe permitem ter Inteligência Emocional.


Dê a si próprio este presente todos os dias do próximo ano.

It’s in you

De toda a equipa Bright Concept desejamos-lhe umas Boas Festas!

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